Propósito de las emociones

Una emoción es una fuerza interna intensa, espontánea y pasajera, agradable o penosa, que va acompañada de cierta conmoción física. La reacción cuando una emoción aparece también suele ser intensa, repentina e incontrolable. Es posible que, frente a estas reacciones intensas se decida ignorarlas, atenuarlas o esconderlas.

Nos enseñan que las emociones no siempre son bien vistas, sobre todo las que se consideran como negativas. Aprendimos que es “malo enojarse”, que “no hay porqué estar tristes” o que no se “debe sentir miedo”.

Todo ello traerá una repercusión en nuestra vida, no nos permitirá identificar el propósito de las emociones y quizá más adelante nos lleve a lo que se conoce como alexitimia: la incapacidad de identificar, reconocer, nombrar o describir las emociones o los sentimientos propios, con especial dificultad para hallar palabras para describirlos.

Puedes encontrar en el blog un artículo que habla sobre la diferencia entre sensación, emoción y sentimiento, sus definiciones y características más relevantes.

Nos avisa de un posible ataque y nos motiva a defendernos, a protegernos o a hacer cambios. La clásica imagen de ira o enfado es alguien gritando, apretando los puños, con el ceño fruncido; la cara se enrojece, el estómago y músculos se aprietan; se eleva nuestro ritmo cardíaco y nos convertimos en una bomba a punto de estallar.

Todo ello son señales de que nuestro cuerpo se prepara para la defensa.

No importa si la amenaza de ataque es real o no, si es física, emocional o mental, puesto que es nuestra percepción y la valoración de la situación lo que hace que nuestro cuerpo reaccione frente a lo que considera un conflicto, un abuso o una injusticia para defendernos y protegernos de aquello que consideramos que puede dañarnos.

Nos invita a hacer un alto, conectar con nosotros mismos y a pedir ayuda. Observa a una persona triste: su cabeza se agacha, su mirada es “apagada” o fija en algún punto, sus hombros caídos y en cuanto pueda, irá a recostarse en una posición fetal. Esta postura nos lleva “hacia adentro” a replegarnos para realizar un proceso de introspección a entrar en contacto con las más profundas ideas y sentimientos para poder procesarla.

Sentir tristeza nos ayuda a superar momentos difíciles, pérdidas, desilusiones o fracasos. Nos ayuda a reorganizar ideas, a cambiar conductas, a generar soluciones o alternativas de readaptación a la nueva realidad.

Cuando sentimos tristeza al ver a otros tristes, nos ayuda a empatizar con ellos y poder ofrecer ayuda.

También conocida como repulsión.

Es una impresión desagradable de algo que nos provoca disgusto, malestar, repulsión, aversión, desprecio o repugnancia. Por ejemplo: una comida que no nos agrada, algo en descomposición, fluidos corporales, falta de higiene, etc. La nariz se frunce, se eleva la frecuencia respiratoria (incluso se abre la boca y se saca la lengua para poder respirar mejor), los músculos se tensan y se produce malestar gastrointestinal (náusea o vómito).

Debido a la potencial amenaza o peligro que pudiera representar, nos alejamos. El asco culturalmente se trasfiere a conductas que pudieran parecernos repulsivas en otras personas. Enterarnos de que alguien hizo algo que nos parece inadecuado o despreciable, podría generarnos asco.

Si bien la Real Academia de la Lengua Española (RAE) la define como un sentimiento grato, la alegría es una emoción que nos produce un estado de satisfacción producido por un acontecimiento percibido como positivo y que contribuye al bienestar. Puede ser producida por un chiste, un logro (propio o de otros), un encuentro.

Su finalidad es ayudar a mitigar la sensación de malestar, fomentar el regocijo, promover el disfrute de la vida.

Nuestro cuerpo libera estrés, se generan hormonas que reducen la tensión o fomentan el bienestar; nos genera fuerza y revitaliza; mejora el ánimo, el sistema inmune y el sueño;
En algunas ocasiones podría considerarse una emoción con consecuencias negativas si la alegría nos la produce el malestar o desgracia ajenas; cuando es usada de manera ficticia o fingida para esconder otra emoción o bien cuando es producto de un episodio eufórico desproporcionado.

«no somos responsables de nuestras emociones, sino de lo que hacemos con ellas».

— San Agustín